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Quelles sont les erreurs courantes à éviter lors de l’entraînement en extérieur ?

S’entraîner en extérieur offre de nombreux avantages, que ce soit pour se reconnecter avec la nature ou profiter d’un air frais qui revigore l’esprit. Pourtant,[…]

Comment développer une routine d’échauffement efficace avant une séance de musculation ?

Avant de vous lancer dans une séance de musculation, prendre le temps de vous échauffer est essentiel. Vous avez sûrement entendu dire que l’échauffement permet[…]

Quels sont les bienfaits du yoga sur la flexibilité des athlètes ?

Le yoga, une discipline ancienne aux mille facettes, est devenu un allié incontournable pour les athlètes en quête d’amélioration de leur performance. Dans un monde[…]